10 BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO PARA LA SALUD

10 BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO PARA LA SALUD

       

1) Reduce el riesgo de cardiopatía isquémica y otras enfermedades                       cardiovasculares.

2) Reduce el riego de desarrollar obesidad y diabetes.

3) Reduce el riesgo de desarrollar hipertensión o dislipidemia y ayuda a                 controlarlas.

4) Reduce el riesgo de desarrollar cáncer de colon y mama.

5) Ayuda a controlar el peso y mejora la imagen corporal.

6) Tonifica los músculos y preserva o incrementa la masa muscular.

7) Fortalece los huesos y articulaciones haciéndoles más resistentes.

8) Aumenta la capacidad de coordinación y respuesta neuro-motora,                     disminuyendo el riesgo y consecuencias de las caídas.

9) Mejora la actividad del sistema inmune.

10) Reduce los sentimientos de depresión y ansiedad.