Burnout Deportivo
¿ Qué es el síndrome de Burnout?
Según Pines, Aronson y Kafry (1981), este síndrome se caracteriza por ser un estado de agotamiento físico, emocional y mental que se genera cuando la persona está implicada en situaciones que le afectan emocionalmente durante largos períodos de tiempo.
Es decir, cuando se repiten o se mantienen en el tiempo situaciones de presión emocional.
Se trata de un trastorno emocional con consecuencias negativas tanto a nivel físico como psicológico para el atleta, que pueden repercutir en otros aspectos externos al deporte.
Para ello, conviene conocer que el Burnout implica una pérdida progresiva de motivación, energía y entusiasmo, que da lugar a la aparición de un estado de fatiga y de una actitud pasiva, e incrementando la irritabilidad y la falta de confianza.
En última instancia, puede ser causa de abandono de la práctica deportiva.
Es una de las mayores causas por las que los jóvenes dejan el deporte.
Por tanto, para saber si un deportista está sintiendo excesivo estrés por su participación deportiva conviene observar su comportamiento y su actitud ante el deporte.
Su aparición se estructura en tres fases:
- El sentimiento de entusiasmo y energía empiezan a disminuir.
- A la falta de esa capacidad energética se une el padecimiento de angustia y abandonos coyunturales.
- Al final, se produce una pérdida de confianza y autoestima, depresión, alienación y abandono.
Prevención
Como muchos trastornos, éste también es evitable con unas pautas aplicadas al deporte.
Algunas de ellas son:
- Establece metas a corto plazo para que puedas ver los resultados y así seguir motivándote.
- Ausentarse de vez en cuando de la actividad deportiva realizada, ya sea entrenamientos o múltiples competiciones.
- Habilidades de autorregulación para saber gestionar las exigencias del deporte.
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