Consejos para empezar una Vida Activa

Consejos para empezar una Vida Activa

• Programa tu tiempo semanal y diario.
• Priorizar tu cuidado personal.
• Evalúa tus prioridades y valores.
• Crea un hábito de vida activo.
• Si estas corto de tiempo ejercita 15 minutos en la mañana y 15 más en el almuerzo.
• Encuentra ejercicios interesantes para ti y tu estilo de vida.
• Involucra a tu familia y amigos en la actividad.
• Haz una caminata con un amigo en vez de sentarte a tomar un café.
• Se específico con tus objetivos: 20 minutos de caminata o correr lunes y miércoles.
• Ten paciencia, el cambio toma su tiempo. Piensa en los beneficios de una vida activa.
• Elige el entorno y apoyo adecuados. Instalaciones de calidad y profesionales calificados te ayudarán a conseguir el objetivo.
• Celebra tus éxitos grandes y pequeños!